红赤豆的功效与作用有哪些？红豆的营养价值 吃红豆有什么好处？

在现在的中，随着事情和学习压力的加重，我们的身体体质就变得很差，种种这样或者那样的疾病就总是缠绕在我们身边，让我们感应烦恼和痛苦。然则总有一些食物能通过某些做法对自身身体体质营养的弥补和某些疾病的改善起到了至关主要的作用，红赤豆就是其中一种。那么红赤豆的功效与作用是什么?

红豆是很好的佳品。在一样平常饮食中，吃一些红豆对身体康健很有利益。

红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，以是，经常吃红豆可以护心。

由于红豆里含有厚实的赖氨酸，以是，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏日，喝一点红豆粥，可以清热解暑。

红豆适合大部门人食用。尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用。 中医上以为，红豆可以有健脾的作用。

现代社会，人们天天都要面临许多的事情和压力，以是，经常会泛起脾胃失调的情形。这个时刻，就可以食用一些红豆，这样就可以起到健脾的效果。 在红豆里含有许多膳食纤维，这些纤维，可以让你排除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一。

常吃红豆，可以通便，降低血压。 红豆里含有厚实的叶酸。要知道，孕妇在有身时代，需要服用叶酸，这样才气保证宝宝的康健。以是，在有身时代，让孕妇食用一些红豆，对康健照样很有利益的。

红豆里含有许多的皂角甙，这种物质可以辅助利尿。利尿、解毒、清热，这些都是红豆的功效与作用。 以上就是红豆的功效与作用。红豆对人身体康健是异常有利益的。以是，在一样平常饮食中，尤其是在炎热的夏日，经常食用一些红豆，可以起到不错的清热解毒的效果。

看了上述对于红赤豆的功效与作用是什么的先容后，我想人人应该已经有所领会了吧。红赤豆的功效与作用有许多，每一种对我们的身体都有着很好的利益，我们应该好好行使它。我们要好好注重自己的身体康健，好好照顾自己，好好注意身边有利的食物。

一、女人常吃红豆的5大好处

好处一：养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

好处二：健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

好处三：消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

好处四：祛湿清热

中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

好处五：红豆神奇的排毒减肥作用

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

二、红豆的功效与作用及营养价值

1、 红豆对利尿通便有良好功效。红豆含有大量的钾元素和富含的皂角甙，可以促进我们人体内的肠道，具有良好的利尿通便作用，并能解酒、消毒，对肾病和心脏病的活化以及水肿都是有帮助的;此类人群可以常吃红豆可改善不适的现象。

2、 美容养颜的功效。红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能;

3、 红豆富含大量的叶酸食物，对产妇、乳母有很好的催乳作用。

4、红豆有改善贫血，瘦小腹的功能。红豆不仅富含铁质和膳食纤维，而且还有促进铁吸收的维生素B2，具有补血和瘦小腹的功效。女性多吃红豆对经期、孕期、哺乳期等特殊时期均有补血益气、强化体质、增强抵抗力的效果。

红豆的营养价值

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红豆有催乳的功效。