鲜榨果蔬汁的功效和作用 鲜榨果蔬汁什么时候喝好？果蔬汁搭配禁忌

鲜榨果蔬汁有什么功效和作用?鲜榨果蔬汁什么时候喝好?果蔬汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁，在空腹状态下提供我们身体的营养、能量和健康。原果汁供给人体大量的维生素，矿物质和酶，帮助维持我们身体的pH值。下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下鲜榨果蔬汁的功效和作用以及鲜榨果蔬汁什么时候喝好。

鲜榨果蔬汁的功效和作用

1、可以防止身体老化，帮助细胞再生。人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。新鲜的果蔬汁中含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的诞生有非常重要的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。把水果和蔬菜做成果汁喝，更有利于营养吸收。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有作用。各种如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。长时间喝新鲜果蔬汁，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的。经常喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。

4、清洁肠胃。消化系统健康对人体尤为重要，因为消化系统是为所有维持功能提供动力的地方。其中肠是*重要作用的。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

5、对减肥有好处。饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。

6、橘类海面层营养丰富。橘类水果剥开外皮之后，都有一层白色的海绵层，“夥伴”健康果蔬汁店在去皮时都小心地把这部分留下来，原因是它富含维生素C和生物黄*素，对人体很有营养。

鲜榨果蔬汁什么时候喝好两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的好时机。果蔬汁榨好马上喝可以使果汁效果利益化。一天200毫升左右就好。

果蔬汁搭配禁忌

1：肾病患者、糖尿病人不宜喝

蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症;另外，糖尿病人需要长期控制血糖，并不是所有蔬果汁都能喝。

2：胃溃疡、急慢性胃肠炎等胃病患者不宜喝太甜的蔬果汁

甘蔗、葡萄汁等太甜的蔬果汁会引起胃酸，含有菠萝的蔬果汁，容易引发胃痛。

3：高血压的中老年人不宜喝太热性的蔬果汁

像榴莲、龙眼、荔枝等热性水果做成的蔬果汁，会引起火气上升，也会让血压值更高。另外，萄柚汁不能与心血管疾病(如高血压、心脏病)药物同时服用。

4：有感冒症状的人不要喝容易上火的蔬果汁

感冒期间，不适合饮用如有洋葱、榴莲、樱桃、龙眼、释迦等过热食物的蔬果汁，会加重症状

5：两岁以下宝宝不宜喝蔬果汁

两岁以下幼儿，喂食过多蔬果汁会导致宝宝营养不良及贫血，因为幼儿的胃口比较小，多喝果汁会相对失去摄取其他营养素的机会。另外，喝过多蔬果汁，会破坏宝宝牙齿珐琅质，造成蛀牙。也可能会导致宝宝腹泻。

温馨提醒：

(1)不宜加糖。否则会增加热量。

(2)不宜加热。加热后的蔬果汁不仅失去原有的香味，更会损失维生素等营养物质。

(3)不宜用蔬果汁送服药物。否则蔬果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。