喝蜂蜜的禁忌与好处是什么？ 蜂蜜水禁忌人群有哪些?

蜂蜜是蜜蜂从花中采取的花的含水的分泌物，由蜜蜂进行采取和储存，以此来形成蜂蜜。蜂蜜适合大多数人群食用，具有美容养颜，润肠保健的效果。那么喝蜂蜜水又有哪些好处和禁忌呢?下面随小编一起去看看吧。

操作方法

013岁以下禁食：蜂蜜虽然适合大多数人群的食用，但不适合3岁以下的婴幼儿食用，因为蜂蜜在采取的过程中可以受到肉毒杆菌的污染，婴幼儿肠胃抵抗力比较弱，容易引起中毒。

02糖尿病人禁食：蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖，饮用后无法被肠道直接吸收，这样血糖会增高，所以不适合糖尿病人饮用。

03睡前禁食：睡前喝蜂蜜水会使血糖快速提高，这样蜂蜜里的糖分就容易转化为脂肪堆积在身体内，容易长胖。而且睡前喝蜂蜜后不刷牙容易引起蛀牙。

04空腹禁食：蜂蜜属于酸性，如果空腹喝蜂蜜水会使体内酸性增加，容易引起胃溃疡。

05防止便秘:多喝蜂蜜水有利于促进肠胃的蠕动，对于习惯性便秘的人具有良好的防止便秘的功效。

06免疫力的增强：蜂蜜里面含有丰富的矿物质，每天饮用3-4杯可以增强人身体的免疫力，增强身体的抵抗力。

07有助于睡眠：蜂蜜中含有可以调节神经系统的葡萄糖、磷、钙、维生素、镁等有助于身体健康的元素，可以缓解疲劳和神经紧张，有利于改善人的睡眠。

08止咳润肺：蜂蜜具有一定的润肺作用，身体虚弱的人多喝蜂蜜水有利于止咳和治疗咽喉炎和气喘。

蜂蜜水禁忌人群有哪些?

蜂蜜水的禁忌人群

①糖尿病人群

是因为蜂蜜中60~70%都是糖分，因此蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖等单糖有明显的升糖效果，因此糖尿病患者在血糖尚未得到控制时不能喝蜂蜜水，否则会导致血糖身高，从而影响身体健康。

②痛风人群

在蜂蜜水中富含的果糖会增加嘌呤代谢的负担，并间接导致血尿酸排泄减少，而血尿酸水平过高又是引起痛风的主要原因，因此本身就以及患有痛风的人群是不能喝果糖含量超高的蜂蜜水的，否则会导致症状严重。

③肝硬化人群

正常情况下，合理的饮用蜂蜜水是能护肝的，因为蜂蜜水中富含的营养物质能为肝细胞提供能量并能增强肝脏的解毒功能，但是对于肝硬化患者就不是这么友好了，蜂蜜中的多样性成分会导致肝硬化的患者喝蜂蜜水则反而会加速肝脏的纤维化。

④未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

这因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中可能会存在污染等情况，而且本身蜂蜜也是一种吸湿性强的食物，里面又含有活性酶和酵母菌等，所以不适合抵抗力比较弱的婴幼儿。此外，从这一点出发说明，蜂蜜一定要密封保存，否则容易变质，变质的蜂蜜也不能再继续食用，否则会引起不良的身体症状。