每天晚上只睡六个小时可以吗？ 一天睡8个小时还犯困怎么回事？

每天晚上只睡六个小时可以吗?

每天晚上至少六个小时是可以的。如果患者在睡眠六小时后精力充沛并且没有困倦、疲劳、身体不适和精神抑郁等症状，那么只需睡六小时就足够了。正常成人的睡眠时间为每天六至八小时，但也与患者的年龄和个体差异有关。如果患者仍然处于能量充沛的状态，每天只睡六小时，大脑和身体的疲劳完全恢复，那么每天睡六小时就足够了。

一天睡8个小时还犯困怎么回事?

通常所说的8小时睡眠时间是按一般状况而言，却并不是每个人适用的标准。睡了8个小时还是感到困倦，可能是夜间的睡眠质量较差、缺乏深度睡眠、体质弱等原因导致的;此外还有一些身体疾病也会造成困倦疲乏的症状出现，常见的有贫血、低血压等;还需警惕是否伴随手发麻的症状，可能是脑出血前兆。

一、外界因素：

主要可能是由于精神压力过大、睡眠环境较差等因素影响，造成大脑长时间处于疲劳状态，即使每天睡够了8小时，但每段睡眠时间过短，未进入深度睡眠状态，即大脑未充分休息，仍会觉得犯困没精神。

二、精神因素：

此情况还可能与精神、心理因素有关系，比如有精神心理障碍的患者，如焦虑症、抑郁症的患者，由于精神紧张、情绪烦躁，可能会在夜晚无法进行有效的休息，则睡够8小时也会在白天时常常有犯困、想要睡觉的症状。

三、疾病因素：

1、呼吸系统疾病：如呼吸睡眠暂停综合征、呼吸道感染、慢支等，都可能造成缺氧，睡眠质量降低，且大脑缺氧，造成睡8小时还困;

2、心血管疾病：低血压、冠心病、心衰等心血管疾病也会造成脑供血不足，脑细胞也会处于长期的缺血、缺氧状态下，引起8小时睡眠后依然犯困的情况;

3、脑、脊椎疾病：脑血管硬化、颈椎病、脑出血、老年痴呆症等疾病也可以引起脑供血不足、神经损伤等原因，造成睡8小时还犯困。

另外，贫血、肥胖症、甲状腺功能减退等病症，经常出现嗜睡的表现，即使一天睡眠时间已经十分充足，还是会出现犯困的症状。