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古典舞基本动作有哪些?学古典舞的好处详细介绍

时间 2023-04-21 09:42:18 来源:置顶网  

古典舞基本动作

古典舞基本动作极其复杂,非三年五载不可学。中国古典舞动作吸纳了戏曲元素的动作,同时又融入了武打动作和芭蕾舞、拉丁舞等动作。具体说来,古典舞基本动作从肩部、胸部、腰部、臀部、大腿、小腿以及胯部分别做训练。肩部训练常用趴把杆练习肩胛带。腰部训练则用吊腰、杆吊腰、腰带。腿部腿功的训练难度大,训练时间长,训练方式多,练习目的是增强韧带柔韧性,提升腿部肌肉力量。胯部练习又有坐地分腿、躺青蛙、躺地分腿等。古典舞基本动作练习异常艰苦,必须有强大的毅力才能坚持。

学古典舞的好处

学古典舞时人体随着特定的音乐舞动,摆出不同的造型,呈现不同的情感,不知不觉让学习者身体活动协调能力更好,感情表达更丰富,体质得到增强。古典舞是有氧运动,经常练习可让心肺功能增强,可以燃烧脂肪,减轻体重,还可增强体内代谢,使得肌肉负载能力上升。古典舞学习可以促进人们呼吸系统、消化系统、循环系统、免疫系统的能力,在练习舞蹈的同时还锻炼了身体。

标签: 学古典舞的好处 古典舞基本动作 身体活动协调能力 感情表达

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