含硒高的食物有哪些
水果中的桃、杏、柑橘、葡萄等。
蔬菜中的茄子、菠菜、白菜、洋葱、大葱等。
含硒的蔬菜有哪些
“含硒高的蔬菜较多,主要有干蘑菇、干珍珠白蘑、扁豆、大蒜、芦笋、菠菜、洋葱、毛豆、香菇、南瓜、红菜心、菜心、鲜龙牙豆、小白菜等。另外,海产品和动物内脏也是硒的良好食物来源,如鱼子酱、海参、牡蛎、蛤蛎以及猪肾、猪肝、鸭肝等。”
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