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如果你的身体变化不大，请注意以下几点：
1.每次慢跑时间是否达到1小时？2.你每隔一天定期跑步吗？
你11点睡觉，7点起床吗？4.你吃得规律吗，碳水化合物少，蔬菜水果多，蛋白质多？
5.是不是每次锻炼都筋疲力尽，有没有3-6组？6.健身计划坚持了3个月了吗？
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