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冬季犯困怎么办? 秋天老是犯困想睡觉是什么原因?

时间 2022-07-11 15:29:17 来源:秦皇岛热线  

在冬天,我们都有一个感觉,就是容易犯困,这是为什么呢?我们又该如何解决犯困呢?

操作方法

01冷是我们冬天犯困的一大原因。冬天寒冷,在室内就还比较暖和,很多人不愿意开窗,导致室内空气不流通,氧气就缺乏,而且还很燥热,使脑部缺氧,就使人犯困。

02在冬天,我们都不是很喜欢运动,也导致了身体疲倦。冬天我们都不喜欢喝水,导致机体新陈代谢缓慢,也使人嗜睡。

03冬天夜长昼短,白天时间较夏季来说较短,导致人们在潜意识中认为自己该睡觉了,这也是冬季容易犯困的原因之一。

04所以在冬天,我们要勤开窗,多运动,多喝水,让自己精力充沛,就不会那么想睡觉了。

秋天老是犯困想睡觉是什么原因?

秋天老是犯困想睡觉,有可能是由于环境因素的影响,比如说天气变凉,阴雨天气或者长时间处于阴暗的环境下缺乏光线,都会对中枢神经系统起到调节作用,容易使人产生困倦,出现嗜睡的症状。 还有一个方面,可能是由于患者晚上睡眠质量不好,睡眠时间不够导致第二天精神欠佳。这种情形患者不需要过于担心,保证好晚上的睡眠,白天适量的午睡,可以使身体很快的调整过来。也有一些患者可能是由于疾病因素的影响,比较常见的是睡眠障碍类的疾病,比如特发睡眠增多症,患者常常会觉得特别想睡觉,而且很快就能入睡,但是依然觉得很困。如果患者不放心可以去医院检查一下多导睡眠监测。

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