冬季犯困怎么办？ 秋天老是犯困想睡觉是什么原因?

在冬天，我们都有一个感觉，就是容易犯困，这是为什么呢?我们又该如何解决犯困呢?

操作方法

01冷是我们冬天犯困的一大原因。冬天寒冷，在室内就还比较暖和，很多人不愿意开窗，导致室内空气不流通，氧气就缺乏，而且还很燥热，使脑部缺氧，就使人犯困。

02在冬天，我们都不是很喜欢运动，也导致了身体疲倦。冬天我们都不喜欢喝水，导致机体新陈代谢缓慢，也使人嗜睡。

03冬天夜长昼短，白天时间较夏季来说较短，导致人们在潜意识中认为自己该睡觉了，这也是冬季容易犯困的原因之一。

04所以在冬天，我们要勤开窗，多运动，多喝水，让自己精力充沛，就不会那么想睡觉了。

秋天老是犯困想睡觉是什么原因?

秋天老是犯困想睡觉，有可能是由于环境因素的影响，比如说天气变凉，阴雨天气或者长时间处于阴暗的环境下缺乏光线，都会对中枢神经系统起到调节作用，容易使人产生困倦，出现嗜睡的症状。 还有一个方面，可能是由于患者晚上睡眠质量不好，睡眠时间不够导致第二天精神欠佳。这种情形患者不需要过于担心，保证好晚上的睡眠，白天适量的午睡，可以使身体很快的调整过来。也有一些患者可能是由于疾病因素的影响，比较常见的是睡眠障碍类的疾病，比如特发性睡眠增多症，患者常常会觉得特别想睡觉，而且很快就能入睡，但是依然觉得很困。如果患者不放心可以去医院检查一下多导睡眠监测。