喝牛奶拉肚子怎么办? 如何判断乳糖不耐受呢？

喝牛奶拉肚子怎么办?

很多成年人在食用牛奶后会出现不同程度的腹痛，腹泻的症状，这究竟是什么原因呢?今天我们和大家一起来了解一下吧

操作方法

01部分成年人体内缺少乳糖酶，这样当他们饮用牛奶之后就会或多或少有乳糖不耐受的症状，这时候就会导致腹胀或腹泻的发生。

02牛奶中含有丰富的钙质，是人体不可缺少的营养物质之一，对于那些乳糖不耐受的人群可以把一盒牛奶分成三次饮用，或者买那些最小包装的奶制品，从而降低乳糖不耐受的反应。

03还有一种就是食用一些酸奶进行替代，酸奶中的乳糖比牛奶要少很多，对于此类人群可以大大降低对乳糖不耐受的反应，所以此类人群可以饮用同等量的酸奶。

04另外市面上也有许多的去乳糖奶制品，如舒化奶、去乳糖奶粉等等。这类去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在，只是乳糖的含量大大降低了。

05另外还有一种国外比较风行的吃法，就是在饮用牛奶之前先食用一些乳糖酶，这样当食用牛奶时，身体内已经有一定数量的乳糖，饮用牛奶时就可以大大避免乳糖不耐受的反应了。这种乳糖酶一般在卖牛奶的货架旁边都可以找到的。

如何判断乳糖不耐受?

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。在我国，可发生于婴儿期、儿童期和成年期。一般根据其临床表现、临床辅助检查可明确诊断。

1、根据临床表现判断

症状可能包括腹痛、腹胀、腹泻、产气及呕吐，通常在喝完牛奶后半小时到两小时之间开始发生，严重度取决于患者吃或喝的量。如果在饮食中消除乳糖后，就没有对应症状，则可以初步确认诊断。

2、根据辅助检查判断

(1)氢呼气试验：测试前12小时须禁食，然后摄入25g乳糖，如果患者呼吸中的氢气或甲烷含量高，就表示乳糖不耐的几率大。这是最准确的乳糖不耐的检测方法。但由于这种测试可能导致严重腹泻，而且需要禁食时间比较长，所以通常不对婴幼儿使用;

(2)其他测试：粪便酸碱性、大便还原糖、尿半乳糖、肠道病理切片等也可用于诊断乳糖不耐受。

对于乳糖不耐受的患者可以通过以下两种方式进行治疗：

1、一般治疗：如果大便次数没有明显增加也不影响生长发育可以暂时观察;轻症患者可减少母乳或配方奶的摄入，严重乳糖不耐受者，应避免食用含乳糖类乳制品，可选择代乳品及无乳糖乳品，注意一定要保证营养的摄入;如症状好转可以根据患儿耐受情况，逐渐增加母乳喂养次数;

2、药物治疗：适当服用乳糖酶，有利于乳糖消化吸收，从而缓解乳糖不耐受的症状。